El consumo regular de compota casera elaborada con frutos secos, bayas congeladas o frutas y bayas de temporada tiene un efecto positivo sobre el estado del tracto gastrointestinal y todo el sistema digestivo.

Además, el compote natural es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos gracias a su alto contenido en minerales.

Al preparar compote, se recomienda añadir la fruta al agua hirviendo. Al reducir el tiempo de cocción, la bebida conservará más sustancias beneficiosas.

Desintoxicación: mitos al descubierto

Mito : Las dietas especiales pueden “limpiar” el organismo de toxinas.

Realidad: Nuestro hígado y riñones ya realizan una función de desintoxicación eficaz.

Mito : Los tés y zumos detox pueden acelerar el proceso de pérdida de peso.

Realidad: La pérdida rápida de peso suele asociarse a la pérdida de agua, no de grasa.

Consejos :

Bebe suficiente agua y sigue una dieta equilibrada.
No siga las modas sin pruebas científicas.
El consumo regular de frutas y verduras favorece la desintoxicación natural.

La salud no es sólo cuestión de moda, sino también de cuidarse y cuidar el cuerpo a diario.

8 razones por las que deberías comer un par de tallos de apio cada día

El apio es una de las verduras más populares y asequibles, rica en antioxidantes, vitaminas C, K, ácido fólico y potasio. He aquí algunas razones por las que deberías incluirlo en tu dieta:

1. Mejora la digestión
2. Reduce la inflamación
3. Reduce la presión arterial
4. Reduce el nivel de colesterol “malo”
5. Favorece la salud de los ojos
6. Favorece la pérdida de peso
7. Reduce los niveles de estrés
8. Puede tener propiedades anticancerígenas