El consumo regular de compota casera elaborada con frutos secos, bayas congeladas o frutas y bayas de temporada tiene un efecto positivo sobre el estado del tracto gastrointestinal y todo el sistema digestivo.

Además, el compote natural es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos gracias a su alto contenido en minerales.

Al preparar compote, se recomienda añadir la fruta al agua hirviendo. Al reducir el tiempo de cocción, la bebida conservará más sustancias beneficiosas.